व्यायाम निबंध | Exercise in Hindi | Hindi Essay | Exercise Essay in hindi.
एक स्वास्थ्यवर्धक शरीर तथा मस्तिष्क के लिए व्यायाम अत्यंत आवश्यक है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तान तनव में लोग अपनी सेहत की ओर ध्यान नहीं दे पाते। भिन्न भिन्न बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। आजकल के जीवनचर्या के कारण बीमारियों बढ़ती जा रही है। गलत खानपान तथा समय पर ना सोना, ना उठने से व्यक्ति के स्वास्थ्य में खराब हो रहा है। जंक फूड तथा अल्कोहल के सेवन से नव युवकों का शरीर कमजोर पड़ता जा रहा है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने आपको भी कुछ समय देना चाहिए । अपने सेहत के लिए अपने स्वास्थ्य के लिए। यदि हमें हमारे स्वास्थ्य को अच्छा बनाना है तो हमें व्यायाम की ओर बढ़ना ही होगा।
भारतीय संस्कृति में व्यायाम का अन्य साधारण महत्व बताया गया है। व्यायाम स्वस्थ और निरोगी शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह हमारे शरीर से बीमारियों को दूर रखता है। व्यायाम हमें चुस्त-दुरुस्त और ऊर्जावान बनाए रखता है। हर व्यक्ति को अपने दिनचर्या में व्यायाम जोड़ना चाहिए तथा प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए। जिस तरह हमारे शरीर को आराम की जरूरत होती है उसी तरह हमारे शरीर को कायम की भी बहुत जरूरत है यह प्रत्येक व्यक्ति ने समझना चाहिए। आजकल के तनावपूर्ण दिनचर्या का हमारे शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अन्य प्रकार के प्रदूषण का भी हमारे शरीर पर काफी गंभीर प्रभाव पड़ता है। व्यायाम उन सभी नकारात्मक प्रभाव को कम करता है। यह देखा गया है कि व्यायाम करने वाला व्यक्ति बीमारियों से कोसों दूर रहता है तथा उसे जोड़ों में दिक्कत नहीं होती।
प्रतिदिन व्यायाम करने से हमारे दिमाग की निर्णय लेने की क्षमता बढ़ जाती है। व्यायाम ना केवल हमारे शरीर तथा हमारे बुद्धि के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। यह देखा गया है कि लंबे समय तक व्यायाम करने वाला व्यक्ति देरी से बुढ़ापा आता है उस व्यक्ति की तुलना में जो व्यायाम न करता हो। प्रतिदिन व्यायाम करने वाले व्यक्ति की रोग प्रतिकारक शक्ति अच्छी होती है। वह मौसम के बदलने से जल्दी से बीमार नहीं पड़ता। व्यायाम करने वाले व्यक्ति की तुलना में अन्य लोग काफी जल्दी संक्रमण का शिकार हो जाते हैं। व्यायाम के सहारे हम धीरे-धीरे पुराने से पुराना जोड़ों का दर्द तथा अन्य पेट की बीमारियां ठीक कर सकते हैं। इसीलिए भारतीय शास्त्रों में व्यायाम को अन्य साधारण महत्व दिया गया हैl
एक स्वास्थ्यवर्धक शरीर तथा मस्तिष्क के लिए व्यायाम अत्यंत आवश्यक है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तान तनव में लोग अपनी सेहत की ओर ध्यान नहीं दे पाते। बिना बिना बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं। आजकल के जीवन चर्या के कारण बीमारियों बढ़ती जा रही है। गलत खानपान तथा समय पर ना सोना ना उठने से व्यक्ति के स्वास्थ्य में खराब हो रहा है। जंक फूड तथा अल्कोहल के सेवन से नव युवकों का शरीर कमजोर पड़ता जा रहा है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमें अपने आपको भी कुछ समय देना पड़ेगा। अपने सेहत के लिए अपने स्वास्थ्य के लिए। यदि हमें हमारे स्वास्थ्य को अच्छा बनाना है तो हमें व्यायाम की ओर बढ़ना ही होगा।
प्रतिदिन व्यायाम करने से हमारे दिमाग की निर्णय लेने की क्षमता बढ़ जाती है। व्यायाम ना केवल हमारे शरीर तथा हमारे बुद्धि के लिए भी
के महत्व को समझते हुए प्रत्येक व्यक्ति ने अपने दिनचर्या में व्यायाम को शामिल करना चाहिए। अपने स्वास्थ्य और अपने शरीर का ख्याल हमें खुद रखना चाहिए। हमारा शरीर अनमोल है और इससे स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम से मोटापा कम होता है तथा हमारे सेठ चुस्त और दुरुस्त बना रहता है। कुर्ती तथा उत्साह बने रहने के लिए हमें अपनी दिनचर्या में वायम शामिल करना चाहिए। विज्ञान यह मानते हैं कि हमारे शरीर के लिए व्यायाम अत्यंत उपयोगी और लाभकारी है। रक्तचाप मधुमेह जैसी बीमारियों को अपने शरीर से दूर रखने के लिए हमें व्यायाम का सहारा लेना चाहिए। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ आत्मा निवास करती है। इसीलिए अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए एक हमें व्यायाम का उपयोग करना चाहिए।