On this page we have given an article on Debate in Hindi for Students. The name of the topic is क्या संगीत तनाव कम करने में सहायक है ?
Debate – क्या संगीत तनाव कम करने में सहायक है ?
हमारे रोज की जिंदगी हम एक ही तरह से जीते हैं लेकिन हम जब किसी संघर्ष स्थिति का सामना करते हैं या फिर हमारे सामने कोई भी मुश्किल खड़ी हो जाती है तुम हमारा दिमाग जो है वह उसका बहुत तनाव मतलब टेंशन ले लेता है वह फ्लाइट मोड पर चला जाता है या फिर फाइट के मोड पर आ जाता है। इस वजह से हम हमेशा ही चिंता में रहते हैं। हम दूसरे विषयों के बारे में सोच ही नहीं पाए। हमारे सामने जो संकटिया मुश्किल सिटी निर्माण हुई है इस स्थिति के बारे में हम हर वक्त सोचते रहते हैं। हमारे मन में उसे स्थिति के बारे में डर बैठ जाता है। इस वजह से हमारे सिर में भी दर्द होने लगता है। कभी-कभी हमारी शारीरिक स्थिति भी इससे डगमगा जाती है इस वजह से तनाव हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है। मनुष्य कभी-कभी निराश हो जाता है कभी-कभी उसे अपने आसपास की स्थिति उदास लगने लगती है। हर वक्त उदास ही रहता है। उसे भूख नहीं लगती, नींद नहीं आती, या फिर वह किसी खुशी के मौके में शामिल नहीं हो पाता। अगर शामिल हो गया भी तो भी वह इस मुश्किल स्थिति के बारे में सोचता रहता है। सबसे खींच खींच रहने लगता है। तनाव की वजह से हम हमारा शरीर को बीमारी की ओर चलने लगता हैं। ऐसे लोग भावनात्मक रूप से बहुत कमजोर होते हैं। वह अपने जीवन का आनंद नहीं ले सकते। छोटी-छोटी बातों की वजह से बहुत तनाव में आ जाते हैं। इस वजह से वह बहुत चिड़चिड़े भी हो जाते हैं।
इस तनाव की वजह से ही कभी-कभी मनुष्य का ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है, स्वास्थ्य खराब हो जाता है, वह मनुष्य खाना नहीं खाता या जो खाना खाया जाता है बहुत ठीक से नहीं पचता, वह हमेशा थका थका सा रहता है। तनाव के बहुत सारे कारण हो सकते हैं जैसे की उसे आर्थिक या सामाजिक समस्या हो, उसे पहले से कोई बीमारी हो, वह नशीली पदार्थ का सेवन करता हो , उसका भावनात्मक जीवन अच्छा नहीं चल रहा है, रिश्तो में दरार अधिक जिम्मेदारी ऐसे तनाव के बहुत सारे कारण हो सकते हैं।
तनाव दूर करने के लिए बहुत सारे उपाय है जैसे व्यायाम करना, घूमने फिरने के लिए किसी जगह पर चले जाना, नई बातें सीखना, जो लोग खुशमिजाज होते हैं ऐसे लोगों के बीच में रहना, भरपूर नींद लेना, मेडिटेशन करना, हम जो रोज की जिंदगी जीते हैं उसमें बदलाव लेकर आना, रात में सोना और सुबह जागना इसका वक्त निश्चित कर लेना, नशीली पदार्थ का सेवन न करना, टीवी, लैपटॉप, कंप्यूटर, टैब जैसे गैजेट्स का इस्तेमाल न करना, अधिक काम ना करना।
इसके साथ-साथ संगीत में हम सुन सकते हैं। तनाव कम करने का सबसे प्रभावी माध्यम संगीत होता है। इसकी वजह से हमें नींद भी अच्छी होती है। जब हम संगीत सुनते हैं तब हमारा मन संगीत सुनने के लिए आतुर हो जाता है इस वजह से हम एकाग्र भी हो जाते हैं। मतलब हमारी एकाग्रता शक्ति बढ़ती है। हम जो संगीत सुनते हैं उसमें एक प्रकार की धुन ले लाल होता है इस वजह से हमारा तनाव कम होने में मदद मिलती है हमें उसे सुकून मिलता है। में हमारा दिल जोरो से धड़कता है तो जब हम संगीत सुनते हैं तो हमारे हृदय की गति भी काम हो जाती है। रक्तचाप मतलब ब्लड प्रेशर अपनी जगह पर आता है। तनाव की वजह से हमारे हार्मोन्स में भी बदलाव आ जाते हैं। हार्मोन का जो स्तर होता है वह ऊपर नीचे होने लगता है। हम हर वक्त चिड़चिडे हो जाते हैं। हमारा मन किसी काम में नहीं लगता। संगीत जब हम सुनते हैं तो वह इन सारी परेशानियों को दूर कर देता है। हमारा हार्मोन का स्तर भी सही रहता है। चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है। संगीत सुनने की वजह से हमारी एकाग्रता की शक्ति भी बढ़ती है इस वजह से हम हर काम मन लगाकर कर सकते हैं। मेडिटेशन करते वक्त भी संगीत सुना जा सकता है। इस वजह से हमें सुकून मिलता है।
संगीत सुनने के लिए कोई भी ऐसा वक्त नहीं है। हम कभी भी संगीत सुन सकते हैं। अगर हम निराशा की स्थिति में हो या फिर खाना बना रहे हो, नींद लेने से पहले ऐसे वक्त में हम संगीत सुन सकते हैं। संगीत सुनना यह हमारे लिए बेहतर साबित हो सकता है मां को शांति मिलती है और हम सुकून भरी जिंदगी जीते हैं। हमारे अनेक बीमारियां संगीत सुनने की वजह से दूर हो जाती है या फिर काम हो जाती है। हमारे आसपास भी अच्छा माहौल बना रहता है हम तनाव से वंचित हो जाते हैं इस वजह से हमारी जिंदगी में बेहतर हो जाती है।
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